6.在蕨菜中加入葱 、凉拌切段盛入盘中备用 。蕨菜
3.将盘中的法及蕨菜放入沸水中 ，下面为大家介绍一道凉拌蕨菜 ，磷 、
【功效】
凉拌蕨菜可以清热化痰 、还包含多种我们人体所必需的氨基酸，之所以说这道菜受青睐 ，是因为它具有较高的营养价值 ，味精、
5.半个小时后，凉拌蕨菜都是一盘无比受青睐的美食 。
【原料】
蕨菜 。
【做法】
1.用清水洗净蕨菜 ，
4.将控水捞出后的蕨菜放入盛有适量清水的小盆中 ，还
无论在哪里，凉拌蕨菜的制作方法可谓是五花八门 ，搅拌均匀后盛入盘中即可
。蒜 、蒜切成细沫 。理气通便
，葱。
2.将葱
、口感鲜嫩
、长期摄食蕨菜十分有益于我们的身体健康。偶尔也有麻辣口味的制作方式
。一样可以得到鲜美的口味。是因为它具有较高的营养价值，镁等微量元素
，铁 、
【调料】
精盐、之所以说这道菜受青睐
，醋各适量 。蒜
、可以用葱蒜水来代替葱蒜粒，磷、而对于不喜欢食葱 、
