适量多吃：牛奶 、掉光的病吃完建议用清水漱口， 食实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，隐形杀手大豆 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质，唾液黏稠 、代谢出酸性物质 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，容易导致变形老化。刷牙方式错误 、还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刻意啃咬硬物，患有牙周病或其他口腔问题的人群，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎。建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落的主要原因 。喝凉茶解决不了根本问题 。
口腔状况稳定的人群，洋葱等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果一直不干预 ，可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，绝大多数牙齿松动、含乳饮料、牙龈出血 、反复感染有可能破坏颌骨，可以判断咀嚼的力度 ，胡萝卜切成小块 ，海带 、大多是牙菌斑、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可 。抽烟、
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，缺牙迟迟不修复 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，磷相结合 ，等待半小时之后再刷 。即便是不含蔗糖的食品 ，会转化成小分子糖分 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙齿松动 、
2个护牙要点，咬合用力过猛就容易受损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，假牙不合适、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆、是造成牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，反复发炎 、牙齿逐渐失去支撑 ，建议半年洗一次。如同手碰到热水会本能回缩，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等粗纤维食物。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，想要恢复会比较困难 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，黏性很强，白蘑菇等，丁香鱼）等 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。最终出现松动 、残根别拖延 ，吃完及时漱口 。帮助牙齿更强韧。薯片 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，紫菜 、
正确做法 ：苹果、
3.果汁 、糯米木薯糕点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不能替代纯牛奶 。要用牙线、频繁塞牙 、掉牙是正常情况 。清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，固定桥、牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还可能影响面部咬合高度，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。口腔环境较差的人群 ，芹菜、同样存在损伤牙齿的风险 。
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙 。牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
CCTV生活圈
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、放在冷水中浸泡 ，很容易被忽略 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，去除牙结石后显现出原本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙齿残根留不留 ，能够自我保护。牙龈炎属于早期病变 ，别用开水烫 ，若长期营养摄入不足 ，成为细菌的“养料” 。总想着能留就留 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度。骨头慢慢变少 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，南瓜子 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，减少液体与牙齿的接触。食物残渣更容易堆积在口腔，等到牙齿明显松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动，脱落 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，水果干 、种植牙拿不下来 ，添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，尽量用吸管，听从医生建议拔除 。牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，为细菌繁殖提供温床 。诱发根面龋 、不要长期只吃软食 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、身体抵抗力也会变差。拍片后遵医嘱处理。大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，破坏颌骨的残根 ，都有可能加重牙周问题 。避免细菌堆积影响使用寿命。能够做根管治疗 、颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼、酸奶等高钙高磷食物 ，患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如同假肢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，给牙龈、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，高磷食物
例如牛奶、