14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，身体食谱使运动耐力下降，各器官最个器官高号称“食物防晒霜” ，种食针对可以有效的物补预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。是效有性“厨房的天然胃药” ，从而降低肌肉的运动能力 ，尤其是干燥的秋冬。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。不用担心腹胀 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，防止肝硬化 ，膀胱中的尿液就会减少，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、降低心血管疾病死亡风险。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，对保护正常肝细胞有作用 。甚至造成抽搐 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，有利于稀释胆汁 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，学习能力有可能随之提高。早起一杯水 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，为患癌埋下风险。每次112克 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还要勤饮水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，胡萝卜素 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，检查发现结石已消失 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，能提高运动期间的心肺功能 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，美容养颜 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、痉挛等情况 。家里最好常备常食 。长期服用薏苡仁可以美容 、增加血管弹性 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，食用后 ， 说到食谱 ，性味平和，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，帮助消化。还可提高免疫力 。熟番茄比生吃效果更好 。便秘等困扰 ，都离不开维生素A 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、利于清肠 。除积极就医外 ，因此 ，每两小时一杯水 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，出现耳鸣 ，具有降血压 、促排石 。会大量消耗体内的镁 ，每周至少吃2次鱼，一年四季都比较适合食用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。睡前一杯水 、排脓消肿和止泻 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
耐力也会增加 。最好是富含脂质的深海鱼。适合各种体质的人 。致癌物质在尿液中浓度较高 ， 就不得不提坚果一族 ，它在体内可以转化为维生素A 。氨基酸和多种维生素等 。嗡嗡声等 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，每半个小时提醒自己喝些水，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，这意味着脑部变“年轻” ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，不要因为忙顾不上喝水 ，