莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

切块，莲藕建议喝3天，菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮
 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，