欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、但没办法一次还清，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，“大脑代谢、欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债欠久了早晚要还更多。但需要靠睡眠恢复的注意力 、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，出游、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，”

　　“补觉能补的是困倦
，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，